Kaan
New member
AB crunch nasıl yapılır?
Abdominal Crunch Dizler karna doğru çekilir ve ayak tabanları yere tam olarak değer. Bu hareketin en önemli noktası, başı öne doğru eğmeden vücudu yukarı doğru kaldırmaktır. Vücudun öne doğru kaldırılması, karın kaslarının sıkışmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırmaktadır.Jun 15, 2022
Abdominal Crunch Dizler karna doğru çekilir ve ayak tabanları yere tam olarak değer. Bu hareketin en önemli noktası, başı öne doğru eğmeden vücudu yukarı doğru kaldırmaktır. Vücudun öne doğru kaldırılması, karın kaslarının sıkışmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırmaktadır.Jun 15, 2022