Kaan
New member
Aralıklı oruç saat kaçta başlamalı?
Aralıklı oruç uygulamasını yapacak kişiler kendilerine en uygun şekilde günlük 8 saatlik beslenme ve geri kalan zamanlarda gıda kısıtlaması olan bir beslenme planı seçebilirler. En sık tercih edilen 16/8 beslenme saatleri: Sabah 7 - öğlen 3, sabah 9 - akşam 5, öğlen 12 - akşam 8 ve öğlen 2 - akşam 10 şeklindedir.
Aralıklı oruç uygulamasını yapacak kişiler kendilerine en uygun şekilde günlük 8 saatlik beslenme ve geri kalan zamanlarda gıda kısıtlaması olan bir beslenme planı seçebilirler. En sık tercih edilen 16/8 beslenme saatleri: Sabah 7 - öğlen 3, sabah 9 - akşam 5, öğlen 12 - akşam 8 ve öğlen 2 - akşam 10 şeklindedir.