ayak kaslarim agriyor ne yapmaliyim ?

[Kaan]

Ayak kaslarım ağrıyor ne yapmalıyım?
Kas ağrısına iyi gelebilecek yöntemle şu şekilde sıralanabilir:Ağrılı bölgeyi dinlendirip, yüksekte tutmak.Buz kompresi ile kan akışını iyileştirmek.Ilık duş almak.Bol su tüketmek.Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri uygulamak.More items...•Jun 3, 2023