Beyza
New member
Core nasıl güçlenir?
Core bölgesi egzersizlerine örnek verecek olursak; plank, reverse crunch, cobra, bicycle crunch etkili core bölgesi egzersizleri arasındadır. Spor anlamında ise core bölgesini güçlendirmenin en ama en etkili yolu pilatestir. Bu doğrultuda aletsiz veya tercihen aletli pilates önerilir.
Core bölgesi egzersizlerine örnek verecek olursak; plank, reverse crunch, cobra, bicycle crunch etkili core bölgesi egzersizleri arasındadır. Spor anlamında ise core bölgesini güçlendirmenin en ama en etkili yolu pilatestir. Bu doğrultuda aletsiz veya tercihen aletli pilates önerilir.