endise ve kaygi nasil giderilir ?

[Beyza]

Endişe ve kaygı nasıl giderilir?
Kaygıyla Baş Etmenin Etkili YollarıUykunuza Özen Gösterin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. ... Düşüncelerinizi Kağıda Dökün. ... 3. Hareket Edin. ... Nefes Egzersizleri Yapın. ... Kafein Tüketimini Azaltın. ... Doğada Zaman Geçirin. ... Profesyonel Destek Alın.