Kalbi güçlendirmek için ne yapmak gerekir?
Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler bu tür egzersizlere örnektir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Ayrıca, haftada iki kez kas güçlendirme egzersizleri yapmak da önemlidir.Mar 20, 2024
Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler bu tür egzersizlere örnektir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Ayrıca, haftada iki kez kas güçlendirme egzersizleri yapmak da önemlidir.Mar 20, 2024