Rest pause ne demek?
Set'te Dinlenme Sistemi (Rest-Pause Training Principle) Bu sistem güç ve ölçü artırma tekniği olup, ileri seviyelerde kullanılmalıdır. Sezon dışı çalışmalarında, birkaç kez, birkaç hafta veya kasları şoka sokmak için herhangi bir zamanda başka bir program arasında kısa süreli olarak uygulanması iyi netice vermektedir.
Set'te Dinlenme Sistemi (Rest-Pause Training Principle) Bu sistem güç ve ölçü artırma tekniği olup, ileri seviyelerde kullanılmalıdır. Sezon dışı çalışmalarında, birkaç kez, birkaç hafta veya kasları şoka sokmak için herhangi bir zamanda başka bir program arasında kısa süreli olarak uygulanması iyi netice vermektedir.