Sporda önce ne yapılır?
Hangi sporu yaparsanız yapın, öncesinde temel germe hareketleri ile kaslarınızı spora hazırlayın. Germe ile kasların kirişlerinin uzaması, eklemlerin daha fazla açılması sağlanır. Kaslarınızın esneklik kazanması, spor sırasında kaslarınıza kramp girmesini önler; sporu ideal sürede tamamlamanızı kolaylaştırır.
Hangi sporu yaparsanız yapın, öncesinde temel germe hareketleri ile kaslarınızı spora hazırlayın. Germe ile kasların kirişlerinin uzaması, eklemlerin daha fazla açılması sağlanır. Kaslarınızın esneklik kazanması, spor sırasında kaslarınıza kramp girmesini önler; sporu ideal sürede tamamlamanızı kolaylaştırır.