Damla
New member
Spordan 30 dk önce ne yemeli?
2. SPORDAN ÖNCE SEÇENEK: ANTRENMANDAN 30-60 DK ÖNCE BESLENME1 Ölçek Protein Tozu ( Eğer protein açığınız varsa )1-2 Avuç İçi Kadar Karbonhidrat Kaynağı (örneğin: muz)5-6 Çiğ Badem.Su veya Tatlandırıcısız Hindistan Cevizi gibi düşük kalorili bir içecek.Jun 14, 2017
2. SPORDAN ÖNCE SEÇENEK: ANTRENMANDAN 30-60 DK ÖNCE BESLENME1 Ölçek Protein Tozu ( Eğer protein açığınız varsa )1-2 Avuç İçi Kadar Karbonhidrat Kaynağı (örneğin: muz)5-6 Çiğ Badem.Su veya Tatlandırıcısız Hindistan Cevizi gibi düşük kalorili bir içecek.Jun 14, 2017