Anemi, Hindistan'ın sağlık sisteminde nüfusun neredeyse yarısını etkileyen gizli bir sorundur. Zararlı etkileri sessiz bir alt akıntı gibi davranarak birçok insanın sağlığını ve refahını etkileyerek onların tam potansiyellerine ulaşmalarını engelliyor. Kırmızı kan hücrelerinin eksikliğiyle karakterize edilen, görünüşte zararsız ama kalıcı olan bu hastalık, bireyin fiziksel ve bilişsel performansını azaltır. Ancak iyi haber şu ki hastalık önlenebilir ve uygun fiyatlı, bilime dayalı çözümlerle tedavi edilebilir. Şu anda, anemi düzeylerini düşürmeye yönelik programlar, özellikle kadınlar, ergenler ve çocuklar için test ve tedavi hizmetlerinin yanı sıra profilaktik mikro besin takviyesi de sağlamaktadır. Aynı zamanda birey, aile ve toplum olarak her birimiz, yaşam kalitemizi artırmak ve potansiyelimizi tam olarak ortaya çıkarmak için bu yaygın hastalığın önlenmesine yönelik adımlar atmalıyız.
Demir Açısından Zengin Gıdalar (Freepik)
Rutin yıllık kan testi ve tedavinin erken başlatılması, mevcut olabilecek herhangi bir aneminin hızlı bir şekilde tedavi edilmesini sağlamaya yardımcı olabilir. Hindistan'da aneminin boyutu göz önüne alındığında, herhangi birimizin bundan muzdarip olması mümkündür ve bu, önemli bir endişe kaynağıdır. Hükümet rakamlarına göre, hamile kadınlar ve ergenlik çağındaki kızlar da dahil olmak üzere 15 ila 49 yaş arasındaki kadınların yüzde 50'sinden fazlası bu hastalıktan muzdarip. Ayrıca beş yaşın altındaki çocukların %67'sini ve erkeklerin %25'ini etkilemektedir. Hastalık çocuklarda önemli bilişsel gelişimi bozabilir ve olası 11-14 IQ puanı kaybına neden olabilir. Bu, öğrenme yeteneğinin azalmasına yol açar ve okul kariyerlerini ve gelecekteki beklentilerini etkiler. Anemisi olan yetişkinler sıklıkla sürekli yorgunluk, kalıcı bir zayıflık hissi ve canlılık eksikliği ile mücadele eder ve bu da günlük görevleri etkili bir şekilde yerine getirme yeteneklerini etkiler. Anemisi olan hamile kadınlar, erken doğum ve düşük kilolu bebekler de dahil olmak üzere komplikasyon riski altındadır.
Artık kriketteki en sevdiğiniz maçı izleyebilirsiniz. Her zaman ve her yerde. Nasıl olduğunu öğrenin
Aneminin etkisi bireysel sağlığın çok ötesine uzanır ve sağlık sistemi üzerinde önemli bir ekonomik yük oluşturur. Üretkenlik kaybı, gelir potansiyelinin azalması anlamına gelirken, anemi ve komplikasyonlarının tedavisiyle ilişkili artan sağlık hizmetleri maliyetleri, hane halkının mali durumu ve ulusal sağlık üzerinde baskı oluşturur. ek olarak bütçeler.
Aneminin en yaygın nedeni demir eksikliği ve diğer önemli vitamin ve minerallerin eksiklikleridir. Dengeli beslenmenin gücü de burada devreye giriyor. Büyükanne ve büyükbabalarımızın çok çeşitli baklagiller, tahıllar, sebzeler ve meyveler yeme konusunda ısrar ettiğini hatırlayabiliriz. Çeşitli beslenmeyi teşvik eden bu görünüşte basit uygulama, farkında olmadan bizi anemiye karşı güçlü bir silahla donattı. Bu çeşitlilik sadece çeşitlilikten ibaret değildir; Optimum sağlık için gerekli olan çok çeşitli besin maddelerinin emilimini sağlar.
Bu bağlamda biyoçeşitlilik de çok önemlidir çünkü farklı besin kaynakları aramamız gerektiğinin sinyalini verir. Her gıda türü, mikro ve makro besinlerin ve diğer faydalı bileşiklerin benzersiz bir kombinasyonunu içerir. Aynı gıdalara tekrar tekrar ulaşmak yerine, çeşitli bir beslenme, anemiyle daha etkili bir şekilde mücadele etmek için vücudumuza demir de dahil olmak üzere daha geniş bir besin yelpazesi sağlayabilir.
Bu yaklaşım ve tavsiyeler yerel, mevsimsel ve geleneksel beslenme alışkanlıklarıyla tutarlıdır. Hindistan, her biri nesiller boyunca aktarılan benzersiz bilgilere sahip, zengin bir bölgesel mutfak çeşitliliğine sahiptir. Yaz ve kış sebzeleri önemli ölçüde farklılık gösterir ve beslenmemiz geleneksel olarak mevsimlere göre değişir. Bu en iyi uygulamaların beslenmemize yansımasını sağlayarak biyolojik çeşitliliğe doğal bir şekilde ulaşabiliriz.
Ancak günümüzün hızlı tempolu modern dünyası, optimal beslenme alışkanlıklarını sürdürme konusunda sıklıkla zorluklarla karşılaşıyor. Zaman kısıtlamaları, yoğun programlar ve kolayca bulunabilen hazır yiyecekler, önemli besin maddelerinden yoksun monoton bir beslenmeye yol açabilir. Bu bağlamda pirinç, tuz ve un gibi güçlendirilmiş gıdaların isimsiz kahramanlar olduğu kanıtlanmıştır. Demir ve diğer mikro besinlerle zenginleştirilmiş bu temel gıdalar, besin açığının kapatılmasına ve demir eksikliği anemisiyle mücadeleye önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Hükümet, güçlendirilmiş gıdaların öneminin farkına vardı ve son yıllarda büyük ilerleme kaydetti. Güçlendirilmiş alternatiflerin kamu dağıtım sistemleri aracılığıyla ve piyasada kolayca bulunabilmesini amaçlayan girişimler başlattı. Zenginleştirme teknolojisindeki ilerlemeler, bu alternatiflerin zenginleştirilmemiş benzerlerinden ayırt edilemez olmasını sağlar ve tüketiciler olarak bu güçlendirilmiş alternatifleri aktif olarak aramalı ve diyetlerimize dahil etmeliyiz.
Zengin, çeşitli ve zenginleştirilmiş bir diyet ve herkesin uygun maliyetle erişebilmesini sağlayan bir gıda sistemi yaklaşımıyla anemi hızlı ve başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Çeşitli mahsullerle birleştirilmiş çeşitli bir diyet, çiftçilerin kendisi de dahil olmak üzere herkese yarar sağlar ve genel olarak Viksit Bharat'a katkıda bulunur. Hemoglobin düzeylerini korumak, yıllık sağlık kontrolleri yoluyla kolayca sağlanır ve tedavi seçenekleri yaygın olarak mevcuttur. Anemi aynı zamanda genel refahın da önemli bir göstergesi olduğundan, demir takviyesiyle birlikte sağlıklı ve çeşitli bir diyet durumunuzu iyileştirmiyorsa, daha ileri değerlendirme için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Anemiyle mücadele bireylerin, toplulukların ve hükümetin işbirliğini gerektiren kolektif bir çabayı gerektirir. Hindistan Hükümeti tarafından başlatılan Anemi Mukt Bharat Misyonu bu yönde övgüye değer bir adım olsa da, bireysel çabalar ülke çapında aneminin etkin kontrolünü sağlamanın anahtarıdır. Kan testlerini çeşitli besin değeri yüksek gıdalar açısından zengin dengeli bir beslenmeyle birleştirmek, her birimiz ve bir bütün olarak ülke için büyük bir fark yaratabilir.
Bu makalenin yazarları Dr. The INCLEN Trust International Genel Müdürü NK Arora ve Dr. Kapil Yadav, Toplum Hekimliği Merkezi, AIIMS, Yeni Delhi'de Profesör ve Ulusal Mükemmeliyet ve Anemi Kontrolünde İleri Araştırma Merkezi (NCEAR) Başkanı.
Demir Açısından Zengin Gıdalar (Freepik)
Rutin yıllık kan testi ve tedavinin erken başlatılması, mevcut olabilecek herhangi bir aneminin hızlı bir şekilde tedavi edilmesini sağlamaya yardımcı olabilir. Hindistan'da aneminin boyutu göz önüne alındığında, herhangi birimizin bundan muzdarip olması mümkündür ve bu, önemli bir endişe kaynağıdır. Hükümet rakamlarına göre, hamile kadınlar ve ergenlik çağındaki kızlar da dahil olmak üzere 15 ila 49 yaş arasındaki kadınların yüzde 50'sinden fazlası bu hastalıktan muzdarip. Ayrıca beş yaşın altındaki çocukların %67'sini ve erkeklerin %25'ini etkilemektedir. Hastalık çocuklarda önemli bilişsel gelişimi bozabilir ve olası 11-14 IQ puanı kaybına neden olabilir. Bu, öğrenme yeteneğinin azalmasına yol açar ve okul kariyerlerini ve gelecekteki beklentilerini etkiler. Anemisi olan yetişkinler sıklıkla sürekli yorgunluk, kalıcı bir zayıflık hissi ve canlılık eksikliği ile mücadele eder ve bu da günlük görevleri etkili bir şekilde yerine getirme yeteneklerini etkiler. Anemisi olan hamile kadınlar, erken doğum ve düşük kilolu bebekler de dahil olmak üzere komplikasyon riski altındadır.
Artık kriketteki en sevdiğiniz maçı izleyebilirsiniz. Her zaman ve her yerde. Nasıl olduğunu öğrenin
Aneminin etkisi bireysel sağlığın çok ötesine uzanır ve sağlık sistemi üzerinde önemli bir ekonomik yük oluşturur. Üretkenlik kaybı, gelir potansiyelinin azalması anlamına gelirken, anemi ve komplikasyonlarının tedavisiyle ilişkili artan sağlık hizmetleri maliyetleri, hane halkının mali durumu ve ulusal sağlık üzerinde baskı oluşturur. ek olarak bütçeler.
Aneminin en yaygın nedeni demir eksikliği ve diğer önemli vitamin ve minerallerin eksiklikleridir. Dengeli beslenmenin gücü de burada devreye giriyor. Büyükanne ve büyükbabalarımızın çok çeşitli baklagiller, tahıllar, sebzeler ve meyveler yeme konusunda ısrar ettiğini hatırlayabiliriz. Çeşitli beslenmeyi teşvik eden bu görünüşte basit uygulama, farkında olmadan bizi anemiye karşı güçlü bir silahla donattı. Bu çeşitlilik sadece çeşitlilikten ibaret değildir; Optimum sağlık için gerekli olan çok çeşitli besin maddelerinin emilimini sağlar.
Bu bağlamda biyoçeşitlilik de çok önemlidir çünkü farklı besin kaynakları aramamız gerektiğinin sinyalini verir. Her gıda türü, mikro ve makro besinlerin ve diğer faydalı bileşiklerin benzersiz bir kombinasyonunu içerir. Aynı gıdalara tekrar tekrar ulaşmak yerine, çeşitli bir beslenme, anemiyle daha etkili bir şekilde mücadele etmek için vücudumuza demir de dahil olmak üzere daha geniş bir besin yelpazesi sağlayabilir.
Bu yaklaşım ve tavsiyeler yerel, mevsimsel ve geleneksel beslenme alışkanlıklarıyla tutarlıdır. Hindistan, her biri nesiller boyunca aktarılan benzersiz bilgilere sahip, zengin bir bölgesel mutfak çeşitliliğine sahiptir. Yaz ve kış sebzeleri önemli ölçüde farklılık gösterir ve beslenmemiz geleneksel olarak mevsimlere göre değişir. Bu en iyi uygulamaların beslenmemize yansımasını sağlayarak biyolojik çeşitliliğe doğal bir şekilde ulaşabiliriz.
Ancak günümüzün hızlı tempolu modern dünyası, optimal beslenme alışkanlıklarını sürdürme konusunda sıklıkla zorluklarla karşılaşıyor. Zaman kısıtlamaları, yoğun programlar ve kolayca bulunabilen hazır yiyecekler, önemli besin maddelerinden yoksun monoton bir beslenmeye yol açabilir. Bu bağlamda pirinç, tuz ve un gibi güçlendirilmiş gıdaların isimsiz kahramanlar olduğu kanıtlanmıştır. Demir ve diğer mikro besinlerle zenginleştirilmiş bu temel gıdalar, besin açığının kapatılmasına ve demir eksikliği anemisiyle mücadeleye önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Hükümet, güçlendirilmiş gıdaların öneminin farkına vardı ve son yıllarda büyük ilerleme kaydetti. Güçlendirilmiş alternatiflerin kamu dağıtım sistemleri aracılığıyla ve piyasada kolayca bulunabilmesini amaçlayan girişimler başlattı. Zenginleştirme teknolojisindeki ilerlemeler, bu alternatiflerin zenginleştirilmemiş benzerlerinden ayırt edilemez olmasını sağlar ve tüketiciler olarak bu güçlendirilmiş alternatifleri aktif olarak aramalı ve diyetlerimize dahil etmeliyiz.
Zengin, çeşitli ve zenginleştirilmiş bir diyet ve herkesin uygun maliyetle erişebilmesini sağlayan bir gıda sistemi yaklaşımıyla anemi hızlı ve başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Çeşitli mahsullerle birleştirilmiş çeşitli bir diyet, çiftçilerin kendisi de dahil olmak üzere herkese yarar sağlar ve genel olarak Viksit Bharat'a katkıda bulunur. Hemoglobin düzeylerini korumak, yıllık sağlık kontrolleri yoluyla kolayca sağlanır ve tedavi seçenekleri yaygın olarak mevcuttur. Anemi aynı zamanda genel refahın da önemli bir göstergesi olduğundan, demir takviyesiyle birlikte sağlıklı ve çeşitli bir diyet durumunuzu iyileştirmiyorsa, daha ileri değerlendirme için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Anemiyle mücadele bireylerin, toplulukların ve hükümetin işbirliğini gerektiren kolektif bir çabayı gerektirir. Hindistan Hükümeti tarafından başlatılan Anemi Mukt Bharat Misyonu bu yönde övgüye değer bir adım olsa da, bireysel çabalar ülke çapında aneminin etkin kontrolünü sağlamanın anahtarıdır. Kan testlerini çeşitli besin değeri yüksek gıdalar açısından zengin dengeli bir beslenmeyle birleştirmek, her birimiz ve bir bütün olarak ülke için büyük bir fark yaratabilir.
Bu makalenin yazarları Dr. The INCLEN Trust International Genel Müdürü NK Arora ve Dr. Kapil Yadav, Toplum Hekimliği Merkezi, AIIMS, Yeni Delhi'de Profesör ve Ulusal Mükemmeliyet ve Anemi Kontrolünde İleri Araştırma Merkezi (NCEAR) Başkanı.