Yemek yeme alışkanlığı nasıl kazanılır?
Yavaş yemek yeme alışkanlığı kazanmak için öneriler…Sofraya çok az oturmayın. ... Daha küçük çatal kaşık kullanmaya başlayın.Her lokmada çatalı, bıçağı ya da kaşığı elinizden bırakıp diğer lokmada tekrar alın.Çiğnemek için uzun süre harcamanızı gerektiren yüksek lifli besinleri seçin.More items...•Sep 3, 2018
Yavaş yemek yeme alışkanlığı kazanmak için öneriler…Sofraya çok az oturmayın. ... Daha küçük çatal kaşık kullanmaya başlayın.Her lokmada çatalı, bıçağı ya da kaşığı elinizden bırakıp diğer lokmada tekrar alın.Çiğnemek için uzun süre harcamanızı gerektiren yüksek lifli besinleri seçin.More items...•Sep 3, 2018