yumruk nasil daha guclu olur ?

[Damla]

Yumruk nasıl daha güçlü olur?
Yumruğun gücünün büyük bir kısmı bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğiniz ve kuvvetinizin en önemli parçasıdır ve bu yüzden mutlaka bacaklarınızı kuvvetlendirmelisiniz. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır ama asıl önemlisi size patlama gücü sağlayan anaerobik gücünüzü yükseltmek.