Damla
New member
Zihinsel düzenleme tekniği nedir?
Zihinsel düzenleme tekniği, stresle başa çıkmak ve stresi gelişme yolunda bir araç olarak kullanmak için algı, duygu ve düşüncelerimizde uyguladığımız kontrol ve değişimi içerir. Bu yöntem, olumlu ya da en azından tarafsız bir duygu geliştirerek, gerginlik yaratan düşünceleri kontrol altında tutmaya imkân sağlar.
Zihinsel düzenleme tekniği, stresle başa çıkmak ve stresi gelişme yolunda bir araç olarak kullanmak için algı, duygu ve düşüncelerimizde uyguladığımız kontrol ve değişimi içerir. Bu yöntem, olumlu ya da en azından tarafsız bir duygu geliştirerek, gerginlik yaratan düşünceleri kontrol altında tutmaya imkân sağlar.