biyolojik saat nasil duzeltilir ?

[Aykutcan]

Biyolojik saat nasıl düzeltilir?
Biyolojik Saati Sıfırlamak ve DüzenlemekAkşam Öğününü Geç Bir Saate Bırakmamak. Son öğünü gecenin veya akşamın geç saatlerine ertelemek iyi bir fikir olmayabilir. ... Alkol ve Kafein Kullanımını Azaltmak. ... 3. Doğal Işığa Ayak Uydurmak. ... Egzersiz Yapıp Hareketli Bir Hayat Tarzına Sahip Olmak. ... Kamp Yapmak.Dec 2, 2022